다이어트 약 종류와 부작용, 제대로 알고 복용하세요!

안녕하세요, 오늘은 다이어트를 고민하시는 분들을 위해 다이어트 약에 관한 모든 것을 알려드리려고 해요. 살을 빼고 싶은 마음에 충동적으로 다이어트 약을 복용하기 전에, 반드시 알아둬야 할 정보들을 정리했습니다. 함께 살펴볼까요?

다이어트 약, 정말 필요할까요?

다이어트를 결심하셨다면 가장 먼저 식단 조절과 운동을 고려해보시는 것이 좋아요. 하지만 때로는 이러한 방법만으로는 원하는 결과를 얻기 어려울 때가 있죠. 그래서 많은 분들이 다이어트 약의 도움을 받고 싶어 하시는데요, 이때 중요한 것은 '약'이라는 단어에 주목하는 거예요.

 

다이어트 약은 단순한 보조제가 아니라 우리 몸에 다양한 영향을 주는 의약품이기 때문에, 복용 전 충분한 정보와 전문가의 상담이 필수랍니다. 이제 다이어트 약의 종류와 그 효과, 그리고 반드시 알아둬야 할 부작용까지 함께 알아보겠습니다.

1. 다이어트 약의 주요 종류

1) 식욕 억제제

배고픔을 느끼는 감각을 둔화시켜 자연스럽게 섭취 칼로리를 줄이도록 도와주는 약물이에요. 주로 신경전달물질에 작용하여 포만감을 느끼게 해주죠.

펜터민(Phentermine)

• 작용 원리 : 중추신경계를 자극해 노르에피네프린 분비를 증가시켜 식욕을 억제합니다.
• 효과 : 단기간 사용 시 체중 감량에 효과적이며, 보통 12주 이내의 사용을 권장합니다.
• 부작용 : 심박수 증가, 불면증, 구갈(입마름), 변비, 불안감 등이 나타날 수 있습니다.
• 주의사항 : 고혈압, 심장질환, 갑상선 기능 항진증 환자는 복용을 피해야 합니다.

로카세린(Lorcaserin)

• 작용 원리 : 뇌의 세로토닌 수용체(5-HT2C)에 작용하여 포만감을 증가시킵니다.
• 효과 : 임상 시험에서 위약 대비 약 3-4% 더 많은 체중 감량 효과를 보였습니다.
• 현황 : 2020년 FDA에서 암 발생 가능성이 제기되어 시장에서 자발적으로 퇴출되었습니다.

벤조카인(Benzocaine)

• 작용 원리 : 구강 내 점막을 일시적으로 마비시켜 미각을 둔화시킵니다.
• 효과 : 음식 맛을 덜 느끼게 해 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.
• 부작용 : 구강 내 이상감각, 알레르기 반응 등이 있을 수 있습니다.

2) 지방 흡수 억제제

음식에서 섭취한 지방이 체내에 흡수되는 것을 방해하여 체중 감소를 유도하는 약물입니다.

올리스타트(Orlistat)

• 작용 원리 : 위장관 내 리파제(지방 분해 효소)의 활성을 억제하여 지방 흡수를 약 30% 정도 감소시킵니다.
• 효과 : 1년 사용 시 체중의 약 5-10% 감량이 가능합니다.
• 부작용 : 기름진 변, 설사, 복부 팽만감, 지용성 비타민(A, D, E, K) 흡수 장애 등이 있습니다.
• 복용 방법 : 지방 함량이 있는 식사 직전 또는 식사 중에 복용해야 합니다.

키토산(Chitosan)

• 작용 원리 : 갑각류의 외골격에서 추출한 섬유질로, 지방과 결합하여 체외로 배출을 돕습니다.
• 효과 : 효과는 개인차가 크며, 일부 연구에서는 유의미한 체중 감량 효과가 나타나지 않았습니다.
• 부작용 : 복부 팽만감, 변비, 알레르기 반응(특히 갑각류 알레르기가 있는 사람) 등이 있을 수 있습니다.

3) 탄수화물 흡수 억제제

탄수화물의 흡수를 줄여 체중 증가를 방지하는 약물입니다.

아카보스(Acarbose)

• 작용 원리 : 당 분해 효소인 알파-글루코시다제의 활성을 억제하여 탄수화물 흡수를 지연시킵니다.
• 효과 : 주로 당뇨병 치료제로 사용되지만, 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.
• 부작용 : 복부 팽만감, 가스 증가, 설사 등의 소화기 증상이 흔합니다.
• 주의사항 : 장기간 사용 시 위장 장애가 심해질 수 있습니다.

파세올라민(Phaseolamin)

• 작용 원리 : 흰 강낭콩에서 추출한 성분으로, 탄수화물 분해 효소를 억제합니다.
• 효과 : 일부 연구에서 체중 감량 효과가 있다고 보고되었지만, 그 효과는 미미합니다.
• 부작용 : 복부 팽만감, 가스 증가, 설사 등이 있을 수 있습니다.

4) 대사 촉진제

신진대사를 활성화하여 지방 연소를 촉진하는 약물입니다.

시부트라민(Sibutramine)

• 작용 원리 : 세로토닌과 노르에피네프린의 재흡수를 억제하여 신진대사를 촉진합니다.
• 효과 : 식욕 억제와 함께 에너지 소비를 증가시켜 체중 감량에 효과적이었습니다.
• 현황 : 심혈관계 부작용(심장마비, 뇌졸중 위험 증가)으로 인해 2010년 전 세계적으로 퇴출되었습니다.

L-카르니틴(L-Carnitine)

• 작용 원리 : 지방산을 미토콘드리아로 운반하여 에너지 생성을 돕습니다.
• 효과 : 운동 시 지방 연소 효율을 높이지만, 체중 감량 효과는 제한적입니다.
• 부작용 : 고용량 섭취 시 메스꺼움, 구토, 설사, 어지러움 등이 발생할 수 있습니다.

CLA(Conjugated Linoleic Acid, 공액 리놀레산)

• 작용 원리 : 지방세포의 크기를 줄이고 지방 분해를 촉진합니다.
• 효과 : 일부 연구에서 체지방 감소 효과가 있다고 보고되었지만, 그 효과는 미미합니다.
• 부작용 : 소화불량, 설사, 피로감 등이 있을 수 있습니다.

다이어트 약

2. 다이어트 약의 부작용

다이어트 약은 분명 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 그만큼 다양한 부작용도 동반할 수 있어요. 무엇보다 '약'이기 때문에 우리 몸에 미치는 영향을 잘 이해하고 복용해야 합니다.

1) 심혈관계 문제

• 심박수 증가와 혈압 상승 : 식욕 억제제와 대사 촉진제는 교감신경계를 자극하여 심박수와 혈압을 높일 수 있습니다. 이는 심장에 부담을 주어 심각한 문제를 유발할 수 있어요.
• 부정맥 : 일부 다이어트 약은 심장 리듬에 영향을 주어 부정맥을 유발할 수 있습니다.
• 심혈관 질환 위험 증가 : 특히 시부트라민과 같은 약물은 심장마비나 뇌졸중 위험을 증가시켜 시장에서 퇴출되었습니다.

2) 소화기계 문제

• 설사와 지방변 : 올리스타트와 같은 지방 흡수 억제제는 지방이 소화되지 않고 대변으로 배출되면서 기름진 변, 설사, 복통 등을 유발할 수 있습니다.
• 복부 팽만감과 가스 : 탄수화물 흡수 억제제는 장내 가스 생성을 증가시켜 불편함을 초래할 수 있습니다.
• 위장 자극 : 일부 다이어트 약은 위장 점막을 자극하여 메스꺼움, 구토, 위통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

3) 정신 건강 문제

• 불안과 초조 : 특히 중추신경계를 자극하는 약물은 신경계를 과도하게 활성화시켜 불안감, 초조함, 과민성을 유발할 수 있습니다.
• 불면증 : 대사 촉진제와 식욕 억제제는 수면 패턴을 방해할 수 있어 불면증을 유발할 수 있습니다.
• 우울증과 기분 변화 : 일부 다이어트 약은 뇌의 신경전달물질 균형에 영향을 주어 우울증이나 심각한 기분 변화를 초래할 수 있습니다.
• 중독 가능성 : 일부 식욕 억제제는 중독성이 있어 장기간 사용 시 의존성이 생길 수 있습니다.

4) 영양소 결핍

• 지용성 비타민 부족 : 지방 흡수 억제제는 지용성 비타민(A, D, E, K)의 흡수를 방해할 수 있어 영양 결핍을 유발할 수 있습니다.
• 미네랄 불균형 : 일부 다이어트 약은 전해질 균형에 영향을 주어 칼륨, 나트륨 등의 미네랄 불균형을 초래할 수 있습니다.
• 단백질 결핍 : 과도한 식욕 억제로 단백질 섭취가 부족해지면 근육량 감소로 이어질 수 있습니다.

5) 기타 부작용

• 두통과 어지러움 : 많은 다이어트 약이 두통과 어지러움을 유발할 수 있습니다.
• 구갈(입마름) : 일부 약물은 구강 건조를 유발하여 불편함을 줄 수 있습니다.
• 피부 문제 : 발진, 가려움증 등의 피부 반응이 나타날 수 있습니다.
• 간 손상 : 일부 약물은 간 기능에 영향을 주어 간 손상을 유발할 수 있습니다.

⭐ 추천 글 : 다이어트약 먹어도 될까요?

3. 다이어트 약을 복용할 때 주의할 점

다이어트 약을 복용하기로 결정했다면, 다음 사항들을 반드시 기억해주세요. 안전하고 효과적인 복용을 위한 필수 가이드라인입니다.

1) 전문의 상담은 필수

• 처방약과 비처방약 모두 : 처방전이 필요 없는 약이라도 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
• 개인 건강 상태 고려 : 기존의 건강 문제, 현재 복용 중인 약물, 알레르기 등을 고려해 적합한 약물을 선택해야 합니다.

---

다이어트 약은 빠른 효과를 기대할 수 있는 유혹적인 선택지처럼 보이지만, 이제 여러분도 아시다시피 그만큼의 위험과 부작용이 따른다는 것을 알게 되셨을 거예요. 무조건 체중계 숫자만 줄이는 것보다 건강하게 살을 빼는 것이 훨씬 더 중요하답니다.

약에 의존하기보다는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단으로 건강한 생활 습관을 만들어가시는 것이 지속 가능한 다이어트의 핵심이에요. 필요하다면 전문가의 도움을 받아 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾아보세요. 당장의 결과에 조급해하지 말고, 내 몸과 건강을 위한 긴 여정이라 생각하며 한 걸음씩 나아가시길 바랍니다.

여러분의 건강한 다이어트 여정을 응원하며, 이 글이 현명한 선택에 도움이 되었기를 바랍니다! 궁금한 점이 있으시면 언제든지 댓글로 질문해주세요. 다음 글에서도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 건강하세요! 😊

 

 

위고비 부작용, 사용 전 꼭 알아야 할 주의사항

 

허리디스크 초기증상, 빠른 대처가 중요한 이유